告诉你CrossFit & 5.11 的那点事

2018年11月19日23:00:37
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近年来,CrossFit成为风靡全球的全新健身体系。目前,CrossFit认证场馆遍布全球七大洲142个国家,场馆总数超过13000家!在欧美地区以及发达国家,CrossFit训练被广泛运用于不同的群体,如为了提高执勤任务时身体适应能力的军警队员;为了缓解压力、提高身体素质的职业白领;以及热爱运动、改善健康的健身爱好者。那么,问题来了:


什么是CrossFit?

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CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glassman教练于2000年创立,发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit是在高强度下,通过不断变化的运动实现锻炼和健身的目的。所有的Crossfit训练都是基于功能性的运动,训练的主要内容为体操、举重、跑步、划船、自行车等。

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在训练中,为了在更短的时间内完成的更多的任务,输出功率就会越高,付出的努力也就越多。通过如此不断变化的训练方法,功能性运动和强度就会使得身体机能快速增长。

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在CrossFit中,每次的训练都是可以用数据计量的。使用白板作为记分牌,保持准确的评分和记录,正确定义的规则和标准,我们不仅可以激发出前所未有的潜力,还获得相对和绝对的训练数据。这些数据远比人们精神上的动力更具价值。

总的来说,CrossFit的目的是建立一个广泛的,普遍的和包容性的健身方式,支持可衡量的、可观察的、可重复的结果,从而实现增强力量、全面发展体能,同时改善健康水平与更好的体型等目的。

CrossFit的训练原则

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CrossFit的训练计划称为“Workout Of the Day”(WOD),即每日训练。

如下图,这是位于北京三里屯的CrossFit Slash的一项WOD。

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很多CrossFit的爱好者知道5.11这个品牌,主要来自于两个方面,一个是5.11的战术背心,因为它会出现在每年全球CrossFit圈最重要的赛事——美国CrossFit Games中;另一个就是"Murph" Hero WOD。

5.11 & CrossFit Games

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一直以来,5.11在执法部队和军事部队都有着很强的基础。5.11已经为战术顾客提供了数十年以上的服务,而CrossFit 的创始人Greg Glassman 在1995年就与快速反应部队有了紧密的联系,当时他负责训练加州圣克鲁斯的执法部队。

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在2015年CrossFit Games 中,众多参赛者穿着5.11的TacTec™战术背心参与了赛事。于是在2016年,5.11 Tactical与CrossFit签署了一份多年协议,使得5.11成为了2016和2017CrossFit世界大赛的主要赞助商。

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“Murph” Hero WOD

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迈克尔墨菲(1976.5.7—2005.6.28),前美国海豹突击队员,因其在阿富汗战争中的杰出表现而获得美国政府颁发的最高军事荣誉勋章。在2005年6月的一个抓捕藏匿在阿富汗库纳尔省群山中的塔利班领导人时,不幸牺牲。

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这项WOD由1英里跑-100个引体向上-200个俯卧撑-300个深蹲-1英里跑组成。他自己将这项WOD称之为“防弹衣”。现在,CrossFit将其命名为“WOD Murph”,从而纪念墨菲以及所有为了保护自己国家而牺牲的士兵。

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作为CrossFit Games的官方战术装备赞助商,5.11的TacTec™战术背心被所有运动员穿着,并且共同参与了最标志性的纪念活动——纪念英雄Murphy的WOD当中。


5.11 & 全力游戏China Invitational

2017年9月7-9号,5.11携手全力游戏出现在专业健身领域盛会——FIBO·2017·上海。在3天的比赛中,超过100名运动员身着5.11战术背心,完成了个人和团体两个项目的角逐。

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赛前规则示范

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赛前热身

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正式开赛

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同时在FIBO展会现场

5.11展位也为CrossFit爱好者

带来了全面的产品体验

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上周的全力游戏刚刚结束

本周日,5.11就在北京慕田峪长城开跑

PS:名额已满

错过的朋友请往下滑

有重!磅!消!息!

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重!磅!消!息!

著名CrossFit运动员

前海豹突击队员

Josh Bridges

会于十月下旬来华

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关于Josh来华的信息

我们会通过公众号提前与大家分享

朋友们

准备好了吗!


5.11 Tactical

Always Be Ready时刻待命

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5.11天猫旗舰店


5.11上海旗舰店

5.11北京展厅

始发于微信公众号: 511Tactical

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